این سبزی برگ‌دار شما را از کم خونی نجات می‌ده(اسفناج)

این سبزی برگ‌دار شما را از کم خونی نجات می‌دهد

۱۴۰۲/۱۲/۲۹ ۰۰:۰۷

۴۰۵۵۴۸۸

گروه: سایت خوان

باشگاه خبرنگاران جوان : حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.

اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ‌دار و سایر غذاهای حاوی آهن می‌تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام «کم‌خونی ناشی از فقر آهن» مبارزه کنید.

کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع‌ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده‌ای در گلبول‌های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت‌های بدن منتقل می‌کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود.

حدود ۲۰ درصد از زنان، ۵۰ درصد از زنان باردار و ۳ درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن اس

فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران مطرح کرد:

انگلیس ۳ نفتکش ایران را توقیف کرد، شاه گفت انگلیس دو نفتکش را بردارد و یکی را برگرداند

فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران گفت: اگر نفت ما را بدزدند و نفتکش ما را در هر جای این دنیا توقیف کنند، مقابله به مثل می‌کنیم، دیگر گذشت زمانی که برای غارت اموال مردم نجیب ایران اسلامی بیگانه‌ای گردن‌کشی کند.

به گزارش همشهری آنلاین، سردار دریادار پاسدار علیرضا تنگسیری فرمانده نیروی دریایی سپاه در گفت‌وگویی به مناسبت ۲۹ اسفند روز ملی شدن صنعت نفت ایران اظهار کرد: جوانان ما باید تاریخ معاصر را بخوانند تا به ارزش داشته‌هایمان پی ببرند.

فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران با اشاره به ظلم و جنایت های انگلیس به مردم ایران، تأکید کرد: انگلیسی‌ها سال‌های سال نفت و منابع غنی سرزمین ما را به غارت بردند. در جریان جنگ جهانی بیش از ۹ میلیون نفر از مردم ما کشته شدند در صورتی که ما بی طرف بودیم.

سردار تنگسیری با اشاره به ماجرای ملی شدن نفت ایران گفت :زمانی که نفت ملی شد انگلیسی ها ایران را ترک کردند و خودشان به عراق و کارگرهای هندی را به هندوستان فرستادند، دولت وقت متوسل به ایتالیا شد و پالایشگاه را به ایتالیا واگذار کرد.

وی ادامه داد: جوانان ما باید بدانند تا آن زمان در صنعت نفت ما ایرانی ها کارگرهای ساده و پایین ترین طبقه شغلی بودند و حق نداشتند در کوچک‌ترین مسائل فنی و مدیریتی وارد شوند. به همین خاطر وقتی انگلیسی ها رفتتد هیچ کس حتی ایتالیایی ها قادر به راه اندازی پالایشگاه نبودند.

فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران تصریح کرد: دولت ایران برای اینکه نفت را بفروشد مجبور می شود ۳ نفتکش ایتالیایی را بارگیری کند. بعد از بارگیری نفتکش ها زمانی که وارد اقیانوس هند شدند انگلیسی ها هر سه را توقیف می کنند، خبر به شاه ایران می‌رسد. شاه از روی وادادگی می گوید بگویید انگلیس یک نفتکش را بر دارند و دوتای دیگر را آزاد کند و انگلستان قبول نمی کند و شاه ایران می گوید پس بگویید دوتا نفتکش را به انگلیسی ها بدهند.

سردار تنگسیری گفت: اما امروز جوانان همین سرزمین به برکت انقلاب اسلامی و جرات و روحیه خود باوری که حضرت امام خمینی (ره) در دل ما نهادینه کرد با سربلندی در مقابل استکبار ایستاده اند. الان با رهبری فرمانده معظم کل قوا امام خامنه ای (مد ظله العالی) با همان ادبیات با استکبار وارد صحبت می شویم.

فرمانده نیروی دریایی سپاه پاسداران بیان کرد: اگر نفت ما را بدزدند و نفتکش ما را در هر جای این دنیا توقیف کنند مقابله به مثل می کنیم. دیگر گذشت زمانی که برای غارت اموال مردم نجیب ایران اسلامی بیگانه‌ای گردن‌کشی کند.

حراست از اماکن حساس کشور با سلاح لیرزی ایران/ویژگی مهم سامانه «ساتب»

کدخبر: ۶۳۵۶۰۰ ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ - ۱۴:۰۶

اقتصاد نیوز:از آنجایی که فناوری طراحی و ساخت سلاح‌های لیزری بسیار پیچیده است تاکنون فقط ۶ کشور در دنیا به این فناوری دست پیداکرده‌اند. صنایع دفاعی جمهوری اسلامی ایران نیز جزو همین کشورهاست که سلاح‌های لیزری را برای دفاع هوایی کوتاه‌برد و همچنین دفاع از تاسیسات حساس و حیاتی طراحی و ساخته است.

به گزارش اقتصاد نیوز، به دلیل پیچیدگی و فناوری بالای حوزه لیزر، تاکنون کشورهای محدودی در دنیا (۶ کشور) توانسته‌اند به حیطه سلاح‌های لیزری ورود پیدا کنند که جمهوری اسلامی ایران نیز یکی از آن شش کشور است که توانسته سامانه‌های سلاح لیزری را برای دفاع هوایی برد کوتاه و برای دفاع از تاسیسات حساس و حیاتی خود طراحی و تولید کند.

استفاده از لیزر در سامانه‌های توپخانه‌ای با دو هدف صورت می‌گیرد که می‌تواند به افزایش حجم آتش، تحرک و دقت کمک کند. یکی از جا‌هایی که ما از لیزر الان هم استفاده می‌کنیم، برای آماده‌سازی سامانه‌های توپخانه‌ای و روانه‌سازی توپ و رادار است تا سامانه بتواند هدف را با دقت بالا ردگیری کرده و مورد اصابت قرار دهد.

به گزارش ایرنا نخستین‌بار شهریورماه ۱۳۹۸ بود که مدیرعامل وقت سازمان صنایع الکترونیک ایران (صاایران) خبر از دستیابی کشورمان به دانش طراحی و ساخت سلاح‌های لیزری پدافندی و استقرار آن در مناطق حساس و حیاتی کشور برای محافظت از این مناطق داد و گفت: در موضوع کُشندگی نیز دستاوردهای خوبی داشتیم که همه آنها تولید داخل هستند، برای مثال در دنیا متداول است که پرنده‌های رادارگریز خود را از لایه‌های کامپوزیتی می‌سازند تا هم رادارگریز باشد، هم سبک باشد و هم به تداوم پروازی آن در هوا کمک کند. این بدنه کامپوزیتی در برابر لیزرهای پرتوان آسیب‌پذیر است و ما با استفاده از این لیزرها که در اختیار داریم می‌توانیم آنها را منهدم کنیم.

سامانه سلاح لیزری «ساتب» نام دستاورد و محصول صنعت دفاعی کشورمان در حوزه سلاح‌های لیزری است که امروز وظیفه حفاظت و حراست از اماکن حساس و حیاتی کشور را بر عهده دارد. مزیت استفاده از چنین سامانه‌هایی سرعت بالای آنها در مقابله با اهداف هوایی از جمله پهپادها و موشک‌های کروز متخاصم است چراکه در این سلاح‌ها، پرتابه که اشعه لیزر است با سرعت نور حرکت می‌کند و همچنین تا زمانی که جریان انرژی وجود داشته باشد، این شلیک ادامه دارد

کفش‌ مرموز بایدن او را سوژه جدید رسانه‌ها کرد + عکس

۱۴۰۲/۱۲/۲۸ ۱۲:۱۸

۴۰۵۵۳۹۰

گروه: سایت خوان

ایسنا : کفش خاص بایدن «هوکا ترانسپورت» نام دارد، کفشی که «کفی پهن» دارد که «بدون شک برای ثبات عالی است».

جدیدترین کفش‌های بایدن بحث‌های جدیدی را درباره سلامتی و وضعیت جسمانی او باز و برخی گمانه‌زنی‌ها را برای جلوگیری از سقوط رئیس‌جمهور آمریکا مطرح کرده است.

رسانه‌های نزدیک به جمهوری‌خواهان با اشاره به کفش‌های جدید «جو بایدن» رئیس‌جمهور آمریکا می‌گویند مشاوران، «او را مجبور می‌کنند که یک جفت کفش ورزشی جدید بپوشد، زیرا او خیلی سفر می‌کند».

خبر مرتبط

افزایش تنش‌ در روابط بایدن و نتانیاهو

رئیس‌جمهور آمریکا از اظهارات رهبر اکثریت سنای آمریکا علیه نخست‌وزیر اسرائیل استقبال کرد.

ناظران کفش‌ها را به «لنگر قایق» و «اسکله» تشبیه کرده‌اند، اما گزارش‌ها نشان می‌دهند کفش‌های جدید رئیس‌جمهور آمریکا در واقع «کفش‌های کتانی سبک زندگی» هستند که توسط برند کفش هوکا ساخته می‌شوند.

رسانه «اینساید ادیشن» در گزارشی گفته است که این کفش‌ها «برای حداکثر راحتی و پشتیبانی در هنگام پیاده‌روی طراحی شده‌اند.»

در این گزارش آمده است که کفش خاص بایدن «هوکا ترانسپورت» نام دارد، کفشی که «کفی پهن» دارد که «بدون شک برای ثبات عالی است».

این رسانه نوشت رئیس‌جمهور آمریکا که «سابقه سکندری خوردن دارد» اما این کفش «بسیار راحت» است و حس «راه رفتن روی هوا» را دارد. این کفش دارای مهر تایید انجمن پزشکی پا آمریکا به دلیل مفید بودن برای سلامت پاست.

بایدن به عنوان رئیس جمهور چندین بار در انظار عمومی زمین خورده و تقریباً تعادل خود را از دست داده است که آخرین نمونه آن زمانی بود که ماه گذشته از پله‌ها برای سوار شدن به هواپیمای مخصوص ریاست‌جمهوری موسوم به «ایر فورس وان» بالا رفت.

در آن حادثه، بایدن قبل از ادامه صعود توانست خود را روی نرده نگه دارد. تیم کاخ سفید مجبور شده تا از پله‌های کوتاه‌تری برای این هواپیما استفاده کند که به او اجازه می‌دهد راحت‌تر از آن‌ها بالا برود.

نیویورک تایمز هم نوشت سرویس مخفی آمریکا اکنون هنگامی که بایدن از هواپیما پیاده می‌شود، یک مامور را در پایین پله‌ها قرار می‌دهد

هفت عاداتی که در میانسالی �باید� ترک کنید

تقریبا همه کسانی که در میانسالی متوجه افزایش وزن، کاهش عضله و کم تحرکی می‌شوند، به دلیل عوامل سبک زندگی مانند فشار کاری، زمان کمتر، بچه دار شدن، بی تحرکی بیش‌تر کم‌تر ورزش کرده و کم‌تر به تغذیه خود توجه دارند. خبر خوب آن است که این زوال قابل تغییر می‌باشد

هیچ کس مانند دکتر "زاند ون تولکن" مجری رادیو و تلویزیون آژیر‌های خطری که برای سلامتی در دوره میانسالی به صدا در می‌آیند را نمی‌شناسد. او مانند بسیاری از افراد دیگر دیگر فریفته غذا‌های آماده، لم دادن روی مبل و عدم تحرک بود. سه سال پیش، اما متوجه شد که باید کاری انجام دهد.

او می‌گوید: "من در دهه دوم عمرم در وضعیت مناسبی قرار داشتم با انرژی زیاد و این که نسبتا می‌دویدم. در آن زمان وقت داشتم ورزش کنم و به باشگاه ورزشی بروم. من بچه نداشتم بنابراین در تعطیلات با دوستان هم سن و سال ام فعال بودم. سپس در دهه سوم عمرم سطح مسئولیت ام به شدت افزایش یافت فشار‌های زندگی و وجود فرزندان مانع از آن شد که فعالیت‌های پیشین را انجام دهم. پیروی ام از رژیم غذایی کاهش یافت و مواد غذایی ناسالم می‌خوردم و چاق می‌شدم. این وضعیت باعث شد من بی تحرک‌تر شده و احساس خوبی نداشتم. در آن زمان تمایلی به ورزش کردن نداشنم". زاند ۴۵ ساله در نهایت با مشاهده افزایش وزن خود به فکر افتاد.

امروزه اغلب به مردان این افسانه گفته می‌شود که کاهش اجتناب ناپذیر است، زیرا با افزایش سن، سطح تستوسترون ما کاهش می‌یابد یا متابولیسم مان کند می‌شود یا ماهیچه‌های مان به طور طبیعی پژمرده شده و بنابراین نمی‌توانیم از تنبلی خود جلوگیری کنیم. این در حالیست که چنین استدلالی از اساس اشتباه است.

دکتر "آدام کالینز" دانشیار تغذیه در دانشگاه ساری در انگلستان می‌گوید:"نظریه زوال طبیعی توضیح رضایت بخشی برای این موضوع نیست که چرا ناگهان چیزی که یک دهه پیش می‌خوردید و در دوران جوانی برای تان مشکلی ایجاد نمی‌کرد اکنون باعث افزایش وزن شما می‌شود. اغلب در آن زمان از زندگی (اوایل میانسالی) چیز‌های دیگری تغییر می‌کنند. افراد وارد رابطه می‌شوند ازدواج می‌کنند شاید بچه دار شوند یا شغل پایدارتری پیدا کنند.

سبک زندگی تغییر می‌کند و این موارد اغلب نقش مهمی دارند شاید بدان خاطر که شما اغلب به باشگاه ورزشی نمی‌روید یا از خوراکی‌های ناسالم استفاده می‌کنید. شاید در ان زمان افراد بتوانند به مواد غذایی بیش تری دسترسی داشته باشند. تمام این موارد در پذیرش این ایده که زوال متابولیک اجتناب ناپذیر است سهم بزرگی دارند".

او می‌افزاید: "تقریبا همه کسانی که در میانسالی متوجه افزایش وزن، کاهش عضله و کم تحرکی می‌شوند، به دلیل عوامل سبک زندگی مانند فشار کاری، زمان کمتر، بچه دار شدن، بی تحرکی بیش‌تر کم‌تر ورزش کرده و کم‌تر به تغذیه خود توجه دارند".

خبر خوب آن است که همان طور که زاند کشف کرد این زوال قابل تغییر است. در سال ۲۰۲۱ میلادی او پس از آشنایی با "دالی تیس" همسرش زندگی خود را به مسیر اصلی بازگرداند. او می‌گوید:" عاشق شدم و متوجه شدم که انگیزه بیشتری برای زندگی دارم".

رژیم غذایی بد و عدم تناسب اندام تنها مشکلات مردان میانسال نیستند. آنان اغلب در میانسالی خود را بدون دوستان و شبکه‌های حمایتی می‌یابند که برای سلامت روان مضر است و می‌تواند پیامد‌های مرگباری داشته باشد، زیرا میانسالی زمانی است که مردان بیش‌تر در معرض خطر خودکشی قرار دارند. در همین حال، روابط چالش برانگیزتر می‌شود همان طور که واقعیت نشان می‌دهد ۴۵ سالگی میانگین سن طلاق برای مردان است؛ بنابراین مردان باید کدام عادت‌های بد را ترک کنند تا از رکود سلامت میانسالی جلوگیری نمایند؟

۱-از تنبلی و لم دادن روی مبل دست بردارید
خیلی آسان است که تمام روز پشت میز بنشینید یا روی مبل نشسته و تلویزیون را روشن کنید یا پنج دقیقه رانندگی کنید تا به فروشگاه بروید. بی تحرکی اغلب انتخاب آسان تری در مقایسه با فعالیت است. سازمان جهانی بهداشت تخمین می‌زند که حدود دو میلیون مرگ در سال به عدم تحرک بدنی نسبت داده می‌شود و هشدار می‌دهد که سبک زندگی بی تحرک می‌تواند یکی از ۱۰ علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی در جهان باشد.

سبک زندگی کم تحرک همه علل مرگ و میر را افزایش می‌دهد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و چاقی را به میزان دو برابر افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، فشار خون بالا، پوکی استخوان، اختلالات چربی، افسردگی و اضطراب را نیز افزایش می‌دهد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت ۶۰ تا ۸۵ درصد از مردم جهان از کشور‌های توسعه یافته و در حال توسعه سبک زندگی کم تحرکی را دنبال می‌کنند که آن را به یکی از جدی‌ترین مشکلات بهداشت عمومی در زمان ما تبدیل می‌کند که به اندازه کافی به آن پرداخته نشده است. زاند توضیح می‌دهد که راه شکستن این چرخه آن است که با تعیین اهداف کوچک قابل دستیابی آغاز کنیم که به ما کمک می‌کند فعالیت بدنی را به یک الگوی رفتاری تبدیل نماییم.

او می‌گوید: "الگویی ایجاد کنید و به آرامی به مدت پنج دقیقه در روز اجرا نمایید. هدف این است که آن الگو را کاملا منظم کنیم. چیزی که از آن به دست می‌آورید اعتماد به نفس ناشی از دانستن این است که شما فردی هستید که می‌توانید هدفی تعیین کنید و به آن برسید. این موضوع ذهنیت روانی شما را تغییر می‌دهد و از آنجا می‌توانید فعالیت را افزایش دهید و اهداف بالاتری را تعیین کنید. صرفا روی یکسان دانستن فعالیت بدنی با ورزش تمرکز نکنید. وقتی در مورد ورزش صحبت می‌کنیم در مورد باشگاه صحبت می‌کنیم که برای برخی افراد عالی است، اما فعال بودن به معنای جلسات باشگاه نیست. این می‌تواند پیوستن به یک گروه کُر یا گلف باشد هر چیزی که باعث می‌شود شما بدن تان را حرکت دهید".

۲-چند وزنه بردارید
سرویس سلامت ملی بریتانیا توصیه می‌کند بزرگسالان ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته انجام دهند که برابر با انجام نوعی فعالیت است که کمی بیش از ۲۰ دقیقه در روز شما را دچار تنگی نفس می‌کند. به این نکته پایبند باشید و خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۳۰ درصد، دیابت نوع ۲ تا ۴۰ درصد، فشار خون بالا را حدود ۵۰ درصد و افسردگی را تا ۳۰ درصد کاهش دهید.

طبق نتیجه مطالعه‌ای انجام شده توسط دانشگاه اسکس در سال ۲۰۲۲ میلادی ۶۹ درصد از مردان گفتند که به این دستورالعمل‌ها دست یافته اند. با این وجود، تنها ۲۸ درصد از دستورالعمل‌های تقویت سرویس سلامت ملی بریتانیا یعنی انجام فعالیت‌های تقویت عضلانی حداقل دو روز در هفته پیروی کردند رقمی که به ۱۶ درصد در انجام تمرینات قدرتی با مزایای سلامتی اثبات شده کاهش یافت و با افزایش سن مردان تمرینات قدرتی اهمیت بیش تری پیدا می‌کند. زاند می‌گوید: "یکی از دلایلی که ورزش نکردن با افزایش سن برای شما مضر است آن است که کمتر می‌توانید از خود در برابر مواردی مانند زمین افتادن محافظت کنید. تمرین ماهیچه‌ها فقط برای قوی‌تر کردن آن‌ها نیست. این در مورد بهبود تعادل و هماهنگی و تقویت تاندون‌ها و رباط‌ها می‌باشد".

او می‌گوید:"چند دمبل و وزنه بخرید و آن‌ها را در خانه آویزان کنید. این نباید ساختارمند باشد. من چند وزنه در خانه دارم. وزنه‌ها را در اطراف خانه در جایی که قابل رویت است رها می‌کنم و وقتی از کنارشان می‌گذرم آن‌ها را بلند می‌کنم. من دفعات بلند کردن آن‌ها را در طول روز پخش کرده ام. برای مثال، زمانی که با تلفن صحبت می‌کنم اغلب آن‌ها را بلند می‌کنم. من آرنولد شوارتزنگر نیستم، اما در حال تمرین قدرتی ام هستم". همین فرآیند موقتی را می‌توان برای تمرینات تقویت کننده پا مانند اسکات و لانژ اعمال کرد.

۳- الکل ممنوع است
محققان دانشگاه کالج لندن در بررسی‌ای دریافتند که عادت نوشیدن روزانه مشروبات الکلی در میانسالی بین مردان انگلیس رایج‌تر می‌شود و تجربه مردان در بروز مشکلات سلامتی بیش‌تر در ارتباط با نوشیدن مشروبات الکلی آغاز می‌شود. در همین حال، نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان داد این باور که نوشیدن مقادیر متوسط شراب قرمز می‌تواند برای سلامتی مفید باشد نادرست است.

۴-از نادیده گرفتن برچسب‌های مواد غذایی خودداری نمایید
زاند می‌گوید مردان بی تحرک، ثروتمند و میانسال رویای بازاریابان مواد غذایی هستند. او می‌گوید:"در میانسالی مواد غذایی بی کیفیت دائما برای خرید در معرض دید شما قرار گرفته و تبلیغ می‌شوند. وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید و می‌خورید برای یک بازایاب مواد غذایی فردی فوق العاده سودآور هستید. در مقابل، زمانی که به پیاده روی می‌روید برای هیچ کس سودآور نیستید و صرفا به نفع خود کار می‌کنید! ما در محیطی زندگی می‌کنیم که بازاریابی در آن غارتگر است و سالم ماندن دشوار شده است".

اغلب ماده غذایی‌ای که به عنوان یک انتخاب لوکس به ما فروخته می‌شود برای مان مضر است، زیرا مواد مضر و محتویات فوق العاده‌ای از چربی، نمک و قند در برچسب آن پنهان شده است. بیش از نیمی از کالری مصرف شده توسط یک فرد در بریتانیا از مواد غذایی فوق فراوری شده‌ای است که از طریق فرآیند‌های صنعتی ایجاد می‌شوند و حاوی مواد شیمیایی، رنگ ها، شیرین کننده‌ها و مواد نگهدارنده می‌باشند که در مواد غذایی خانگی وجود ندارد.

مواد غذایی فوق فرآوری شده با خطر مرگ زودرس و کاهش میزان سلامتی مرتبط هستند. بهترین راه برای شناسایی آن‌ها خواندن برچسب‌ها بر روی بسته‌های مواد غذایی است. مواد غذایی فوق فرآوری شده دارای فهرستی طولانی از مواد تشکیل دهنده هستند که بسیاری از آن‌ها غیرقابل تشخیص هستند و دارای محتوای چربی، قند و نمک بالایی می‌باشند. هم چنین، برای ماندگاری بیش‌تر به آن‌ها مواد نگهدارنده افزوده می‌شود که مضر هستند.

۵-به جای تماشای تلویزیون و غذا خوردن سعی کنید بیش‌تر یاد بگیرید
براساس نتیجه مطالعه‌ای که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده زوال شناختی می‌تواند در حدود ۴۵ سالگی شروع شود و "نتایج شناختی نامطلوب" مانند زوال عقل ناشی از فرآیند‌های طولانی مدت در دست کم بازه زمانی ۲۰ تا ۳۰ سال است. مردان و زنانی که در ابتدای مطالعه در فاصله سنین ۴۵ تا ۴۹ سال قرار داشتند ۳.۶ درصد کاهش توانایی ذهنی را در طول آن دهه تجربه کردند. با این وجود، تحقیقات مختلف هم چنین نشان می‌دهند که سبک زندگی فعال چه از نظر ذهنی و چه از نظر جسمی پیری مغز را کُند می‌کند.

پس از پایان تحصیل و آموزش شغلی بسیاری از مردان میانسال سال‌ها اگر نگوییم دهه‌ها فرصت‌های یادگیری کاهش یافته را تجربه می‌کنند. در عوض، آنان فریب برنامه‌ها و سریال‌های تلویزیونی را می‌خورند و حین تماشای تلویزیونی غذا می‌خورند. مغز مانند یک ماهیچه است. هرچه بیش‌تر از آن استفاده کنید سالم‌تر می‌شود و به خصوص مهم است که در میانسالی فعال باشید تا از زوال ذهنی در سالیان بعد جلوگیری کنید.

شما می‌توانید در طول زندگی به یادگیری و ایجاد مسیر‌های عصبی جدید ادامه دهید. برای این که مغز خوب عمل کند نیاز به شادابی، استراحت و ریکاوری دارد. انجام کار‌های محرک ذهنی مانند یادگیری چیز‌های جدید، انجام فعالیت ذهنی با پازل، گذراندن دوره‌های آنلاین، انجام بازی‌های رومیزی مانند شطرنج یا حتی انجام برخی از بازی‌های ویدئویی به جای تماشای منفعلانه تلویزیون همگی برای عملکرد شناختی مفید هستند.

۶-از بی توجهی به رابطه خود دست بردارید
براساس نتیجه مطالعه‌ای انجام شده در سال ۲۰۲۱ میلادی رضایت از رابطه در بزرگسالی کاهش می‌یابد و در سن ۴۰ سالگی به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. داشتن فرزند نیز یکی از عوامل کاهش رابطه است. لازم نیست به ژست‌های عاشقانه بزرگ فکر کنید. در واقع چیز‌های کوچک مهم‌ترین عامل هستند. اثبات آینده رابطه شما بیش‌تر در مورد ایجاد صمیمیت‌های کوچک است که تبدیل به عادت می‌شود مانند کسب اطمینان از این که هنگام خواب به یکدیگر شب بخیر بگویید. سعی کنید با یکدیگر غذا بخورید و وقتی بیرون قدم می‌زنید دست یکدیگر را بگیرید.

۷- از ماندن در خانه و ندیدن دوستان خودداری کنید
تحقیقات بنیاد Movember در سال ۲۰۱۸ میلادی نشان داد که ۲۷ درصد از مردان گفتند که هیچ دوست صمیمی‌ای ندارند. با بالا رفتن سن روابط دوستانه کاهش می‌یابد به طوری که ۲۲ درصد از مردان ۵۵ ساله و در سنین بالاتر گفتند که هرگز دوستان خود را نمی‌بینند. این تعطیلی سیستماتیک عاطفی خبر بدی است، زیرا دوستی‌های مردانه برای سلامتی و شادی کلی حیاتی هستند. ایجاد و حفظ دوستی‌های مردانه می‌تواند به کاهش استرس و تقویت هوش هیجانی کمک کند. در واقع، نتیجه یک مطالعه نشان داد که رضایت از روابط نزدیک ما می‌تواند میزان مرگ و میرمان را تا ۲۲ درصد کاهش دهد.

دوستی مردان به طور سنتی حول محور فعالیت‌هایی مانند تماشای ورزش، دوچرخه سواری یا بازی گلف است. یکی از دلایل اصلی که مردان در دهه سوم عمرشان دوستان شان را رها می‌کنند آن است که کم‌تر این کار‌ها را انجام می‌دهند. توصیه می‌شود برای مثال، هر دو ماه یکبار برای یک تئاتر یا یک کنسرت یا رویدادی مشابه با حضور دوستان تان بلیت رزرو کنید. مهم نیست که آن کنسرت یا تئاتر خوب باشد یا نباشد مهم آن است که ما در حال انجام کاری و داشتن یک تجربه هستیم نه آن که فقط بچه‌ها را بخوابانیم و بعد تلویزیون تماشا کنیم که هیچ خاطره‌ای ایجاد نمی‌کند. تجربه یک کار جمعی می‌تواند بهتر از بازی اسکواش باشد.

بازار تهران(لاله‌زار و خیابان‌های فردوسی و سعدی و به ویژه در خیابان شهید تقوی (کوشک سابق)

این بازار در میان خیابان‌های مولوی در جنوب، مصطفی خمینی (سیروس سابق) در شرق، پانزده خرداد (بوذرجمهری سابق) در شمال و خیام در غرب قرارگرفته است. در تقاطع این خیابان‌ها میدان محمدیه، چهارراه مولوی و چهارراه سیروس قرارگرفته‌اند.
یک خواننده به اطلاعات گفت: افزایش انبار کالاها در کنار بازارهای قدیمی تهران را می‌توان یکی از عوامل آلودگی هوا، کمبود مسکن و افزایش اجاره‌بها دانست. تغییر کاربری بسیاری از منازل در بازار لاله‌زار و خیابان‌های فردوسی و سعدی و به ویژه در خیابان شهید تقوی (کوشک سابق) باعث شده است که این خیابان‌ها از سکنه خالی شوند، ضمن آن‌که وجود انبارهای غیرقانونی و تجمیع اجناس در خانه‌های مسکونی قدیمی که هیچ استانداردی برای نگهداری کالاها و به ویژه کالاهای قابل اشتعال ندارند، در بیشتر مواقع برای اندک ساکنان باقی مانده در این محله‌ها مشکلات فراوان زیست‌محیطی ایجاد کرده است که از شهرداری منطقه 12 تقاضا می‌شود برای تخلیه انبارهای یاد شده و ساخت سازه‌های ایمن برای نگهداری اجناس در اطراف تهران اقدام کنند.

بایدن با ایران هسته‌ای کنار آمد؟

دولت «بایدن» نیز بعد از گذشت سال‌ها موضوع خطر انرژی هسته‌ای جمهوری اسلامی ایران را چندان جدی نمی‌گیرد اما در سطح تبلیغات رسانه‌ای ادامه می‌دهد.

ابوالقاسم قاسم زاده: روابط دوجانبه جمهوری اسلامی ایران با مدیر کل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی سال‌هاست که هم خاص و هم جالب توجه رسانه‌های خبری است. جمهوری اسلامی ایران و آژانس اتمی، سال‌های سال با یکدیگر تعامل دارند اما همچنان در این مسیر مسائلی سوژه رسانه‌ای می‌شود. هم مدیر کل‌های آژانس از گذشته تا امروز به این روال عادت کرده‌است و هم حاصل کار ادامه بازرسی‌ها چه به صورت موردی و یا ممتد بوده است.

دیروز «گروسی» مدیر کل آژانس در مصاحبه خبری خود گفت:«مسائل آژانس با ایران به طور دوجانبه قابل حل است.» اما در همین مصاحبه بار دیگر تأکید کرد.«... هیچ پیشرفتی در حل و فصل مسائل پادمانی باقی مانده حاصل نشده است.

ایران توضیحات فنی موثقی درباره وجود ذرات اورانیوم با منشاء انسانی در ورامین و تورقوز آباد ارائه نکرده و درباره محل(یا محل‌های) مواد هسته‌ای یا تجهیزات آلوده (به مواد هسته‌ای) اطلاعی نداده است.» ظاهراً همچنان خاطره «تورقوز آباد» از نمایش نتانیاهو در جلسه عمومی سازمان ملل در حافظه ذهنی «گروسی» مدیر کل آژانس باقی مانده است.

بنابر اظهارات مدیر کل آژانس: «... فقط از طریق تعامل سازنده و هدفمند است که می‌توان به تمامی این نگرانی‌ها پرداخت و دوباره از ایران می‌خواهیم تماما و بدون ابهام با آژانس همکاری کند.» جالب توجه این که نماینده روسیه در سازمان‌های بین‌المللی در وین در پاسخ به سوال یکی از کاربران شبکه اجتماعی ایکس درباره مورد بحث قرار گرفتن مجدد برنامه هسته‌ای ایران و غیرمحتمل بودن صدور قطعنامه‌ای علیه ایران براساس گمانه زنی‌های موجود گفت:«مانند همیشه، مسأله ایران در نشست شورای حکام آژانس مورد بحث قرار خواهد گرفت. امیدوارم هیچ پیش نویس قطعنامه‌ای طی نشست تنظیم نشود.»

ماجراسازی‌های «نتانیاهو» در مجمع عمومی سازمان ملل و حک کردن نام «تورقوزآباد» که مرکز مهم اتمی ایران است! اکنون حتی در رسانه‌های غربی و جهانی سوژه فراموش شده است. دبیر کل آژانس«گروسی» هم می‌داند که این اخبار دیگر ارزش خبری و بازرسی فنی ندارد! اما نماینده کاخ سفید در آژانس هنوز به دنبال ادامه تبلیغاتی آن است و شاید «گروسی» هم گرفتار تأکید نماینده آمریکا در آژانس است.

گروسی می‌داند که شرایط بین‌المللی با ادامه جنایات ارتش صهیونیستی با فرماندهی «نتانیاهو» نه تنها دیگر مرجعیت خبری و اطلاع‌رسانی موثق ندارد که هم اکنون از نگاه بسیاری از مردم جهان، حتی درون اسرائیل، مردم خواهان محاکمه او به عنوان جنایتکار جنگی‌اند! گروسی می‌داند بسیاری از معادلات چه در سطح منطقه‌ای یا بین‌المللی در روابط با «نتانیاهو» فرو ریخته است.

به همین لحاظ است که تیتر اصلی خبری و گزارشی مدیر کل آژانس این است: «مسائل آژانس با ایران به طور دوجانبه قابل حل است.» مسئولین انرژی اتمی جمهوری اسلامی از این اظهار نظر مدیر کل آژانس «گروسی» استقبال می‌کنند. دولت «بایدن» نیز بعد از گذشت سال‌ها موضوع خطر انرژی هسته‌ای جمهوری اسلامی ایران را چندان جدی نمی‌گیرد اما در سطح تبلیغات رسانه‌ای ادامه می‌دهد.

جمهوری اسلامی همواره نگاه همکاری صلح آمیز با آژانس و انرژی اتمی داشته است. اما آمریکا و برخی از دولت‌های غربی از آن به عنوان یک سوژه تبلیغاتی ـ سیاسی بهره می‌برند که در شرایط کنونی بین‌المللی چندان مؤثر نیست.

کشمش می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند

این میوه خشک درمان کم خونی و ضد سرطان است

این میوه خشک درمان کم خونی و ضد سرطان است

کدخبر: ۶۳۲۷۳۹ ۱۴۰۲/۱۲/۱۶ - ۰۴:۰۹

اقتصادنیوز : کشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته می‌شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می‌شود، مزایای بی‌شماری برای سلامت بدن به همراه دارد.

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم‌خونی، کشمش می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است.

کشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته می‌شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می‌شود، مزایای بی‌شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک می‌کند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوان‌ها نیز کمک می‌کند.

در ادامه این گزارش، قصد داریم تا نگاهی دقیق‌تر به فواید فراوانی که کشمش برای سلامتی دارد، بیندازیم، و اهمیت افزودن این میوه خوشمزه و مغذی به رژیم غذایی روزانه را بررسی کنیم.

کشمش، با فیبرهای فراوان خود، عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست شناخته می‌شود. مصرف روزانه کشمش می‌تواند به تنظیم سیستم گوارشی و دفع منظم مواد زائد کمک کند.

کاهش اسیدیته بدن

پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش به تعادل اسیدیته بدن کمک کرده و از بیماری‌های متعددی مانند آرتروز و سنگ کلیه پیشگیری می‌کنند.

درمان کم‌خونی

کشمش، غنی از آهن و ویتامین B، نقش کلیدی در مبارزه با کم‌خونی دارد. علاوه بر آهن، مس موجود در آن به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

حفاظت از بدن در برابر سرطان

آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در کشمش نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از سرطان دارند.

مراقبت از دهان و دندان

کشمش، حاوی اولئانولیک اسید، به حفظ سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند و رشد باکتری‌ها در دهان را کاهش می‌دهد.

کمک به افزایش وزن

به دلیل محتوای بالای فروکتوز و گلوکز، کشمش یک منبع عالی برای کسب انرژی و کمک به افزایش وزن سالم است.

حفاظت از استخوان‌ها

کلسیم فراوان در کشمش به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از بیماری‌های استخوانی پیشگیری می‌کند.

حفاظت از پوست

ویتامین‌های A و E موجود در کشمش به تجدید سلول‌های پوستی کمک کرده و به حفظ رطوبت و زیبایی پوست منجر می‌شوند.

چرا مردان بعد از ازدواج چاق می‌شوند؟

محققان می‌گویند مردان پس از ازدواج چاق تر می‌شوند زیرا بیشتر غذا می‌خورند و کمتر ورزش می‌کنند. در مطالعه جداگانه نیز گفته شده هر چه مردان رضایت بیشتری از ازدواج داشته باشند، میزان چاقی‌شان بیشتر می‌شود.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مطالعه جدید توسط محققان چینی نشان می‌دهد که ازدواج تأثیر قابل توجهی بر BMI مردان دارد. در واقع محققان آنچه را که زنان همیشه می‌دانستند را تأیید کردند: مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می‌شوند.

محققان دریافتند مردان در پنج سال اول پس از ازدواج شروع به افزایش وزن می‌کنند زیرا کالری بیشتری می‌خورند و کمتر ورزش می‌کنند. آنها گفتند ازدواج تأثیر قابل توجهی بر نمرات BMI دارد که وزن سالم افراد را اندازه گیری می‌کند.

بر این اساس مردان اضافه وزن ۵.۲ درصدی و نرخ چاقی ۲.۵ درصدی را تجربه می‌کنند. با این حال، هیچ مدرکی دال بر روند مشابه در میان زنان وجود نداشت.

این مطالعه در چین انجام شد، اما محققان معتقدند که این یک واقعیت جهانی است.

به گزارش «اطلاعات آنلاین»، شیون کوان، از آکادمی علوم اجتماعی چین، می‌گوید: «این پدیده که معمولاً به آن «چربی شاد» گفته می‌شود، توسط مطالعات کوهورت متعددی که در کشورهای توسعه‌یافته غربی انجام شده است، اثبات شده است.» به گفته وی اغلب مردان پس از ازدواج، کمتر ورزش می کنند و بیشتر غذا می‌خورند که این امر منجر به BMI بالاتر می‌شود.

مردان با افزایش سن با خطر قابل توجهی از چاقی مواجه هستند، بنابراین پس از ازدواج، مهم است که با حفظ عادات غذایی سالم و ورزش منظم، خود را رها نکنند.

در مقابل، هیچ روند مشخصی برای BMI زنان پس از ازدواج وجود نداشت.

این مطالعه که در Economics & Human Biology منتشر شد، نشان داد که نمرات BMI مردان در پنج سال اول پس از ازدواج و به دنبال آن در یک دوره تثبیتی، افزایش می‌یابد.

محققان گفتند که این امر بر اهمیت ارتقای تناسب اندام و مدیریت سلامت در خانواده ها تاکید می کند - و پیشنهاد کردند که مقامات بهداشتی باید با توصیه‌های غذایی، تازه ازدواج کرده‌ها را هدف قرار دهند. آنها گفتند سیاست های بهداشت عمومی باید ازدواج را به عنوان "پنجره مداخله ای" برای رسیدگی به نیازهای مدیریت وزن افراد در نظر بگیرد و "برنامه‌های مدیریت بدن پس از ازدواج" باید برای هر دو جنس طراحی شود.

مطالعات قبلی نشان داده‌ که هرچه رضایت افراد از رابطه صمیمانه بیشتر باشد، احتمال چاقی بیشتر م

new nowledge -تازه های دان

سلاح قدرتمند آمریکا برای تایوان/ ماسک چین را عصبانی می‌کند؟

صد آنلاین | استارشیلد اسپیس ایکس، شبکه ماهواره‌ای که برای ارتش ایالات متحده طراحی شده است، شاید به دست تایوان هم برسد.

به گزارش صد آنلاین ، استارشیلد اسپیس ایکس، یک شبکه ماهواره‌ای که برای ارتش ایالات متحده طراحی شده است، می‌تواند برای تایوان در بحران‌های نظامی راه نجات باشد. اما یک مشکل وجود دارد: ایلان ماسک، بنیانگذار و مدیر عامل اسپیس ایکس، علیرغم داشتن قراردادی با پنتاگون که وی را ملزم به انجام این خدمات می کند، تمایلی به ارائه خدمات به این کشور جزیره ای نداشته است.

پنتاگون خواهان یک شبکه ارتباطی قوی است

به همین دلیل است که گروهی از قانونگذاران آمریکایی به رهبری نماینده مایک گالاگر (R-WI) روز چهارشنبه نامه‌ای به ماسک ارسال کردند و از او خواستند که استارشیلد را در اختیار نیروهای دفاعی آمریکا در داخل و اطراف تایوان قرار دهد. این نامه که توسط فوربس به دست آمده و گزارش شده است، هشدار می‌دهد که منافع و متحدان ایالات متحده در منطقه هند و اقیانوس آرام بدون شبکه ارتباطی قوی در معرض خطر جدی قرار خواهند گرفت.

ایلان ماسک، چین و تایوان

این نامه در حالی منتشر می‌شود که اخیرا تنش‌ها بین چین و تایوان تشدید شده است. چین تایوان را بخشی از خاک خود می‌داند و استفاده از زور برای اتحاد مجدد آن را رد نکرده است. تایوان یک دموکراسی خودگردان است که از حمایت قوی ایالات متحده و سایر کشورها برخوردار است.

ماسک اما روابط پیچیده ای با هر دو طرف دارد. او حضور گسترده‌ای در چین دارد، جایی که شرکت خودروهای الکتریکی او، تسلا، یک کارخانه بزرگ و یک پایگاه طرفداران وفادار دارد. او همچنین با موضع چین در مورد تایوان ابراز همدلی کرده و در سال 2022 پیشنهاد کرده است که می‌توان برای کاهش درگیری به صلح رسید.

اما ماسک همچنین برای جاه طلبی‌های فضایی خود به دولت و ارتش ایالات متحده وابسته است. اسپیس ایکس از سال 2019 بیش از 5000 ماهواره پرتاب کرده است و پیشروترین ارائه دهنده خدمات اینترنت ماهواره‌ای در جهان است. این کشور قراردادهای سودآوری را با پنتاگون، ناسا و سایر آژانس‌ها منعقد کرده و متعهد شده است که به آنها �دسترسی جهانی� به شبکه‌های خود بدهد.

شبکه استارشیلد

یکی از این شبکه‌ها استارشیلد است که از ماهواره‌های مدار پایین زمین برای ارائه ارتباطات و تصاویر پرسرعت، ایمن و انعطاف پذیر به ارتش استفاده می‌کند. این شبکه می‌تواند برای تایوان حیاتی باشد، به خصوص اگر چین کابل‌های اینترنت زیردریایی خود را قطع کند.

وضعیت در تایوان

با این حال، استارشیلد یکی از گزینه‌های متعدد برای امنیت ارتباطات تایوان است. برخی از کارشناسان استدلال می‌کنند که تکیه بر یک شبکه می‌تواند مخاطره آمیز باشد و تایوان باید منابع اینترنت ماهواره‌ای خود را متنوع کند. تایوان همچنین نسبت به روابط تجاری عمیق ماسک با چین مشکوک است و از اظهارات طرفدار پکن او عصبانی است. حدود 20 درصد از درآمد تسلا از چین است و بیش از نیمی از وسایل نقلیه آن در کارخانه گیگ شانگهای آن در سال 2022 ساخته شد.

در سپتامبر سال گذشته، ایلان ماسک اظهار داشت که تایوان بخش جدایی ناپذیر چین است. در پاسخ، جوزف وو، وزیر امور خارجه تایوان، علناً مخالفت خود را اعلام کرد و اظهار داشت که تایوان بخشی از جمهوری خلق چین نیست و برای فروش نیست.

بعید است که ماسک را بتوان تحت فشار قانونگذاران به فعال کردن استارشیلد در تایوان واداشت. او در گذشته دسترسی استارلینک را در بخش‌های مورد مناقشه اوکراین محدود کرده بود، زیرا گفت که نمی‌خواهد صراحتاً در یک اقدام بزرگ جنگ و تشدید درگیری شریک باشد. اما با توجه به اهمیت قراردادهای نظامی اسپیس ایکس با دولت ایالات متحده در تایوان، او باید یک گزینه را انتخاب کند

چگونه می‌توانیم سن واقعی بدن خود را مشخص کنیم؟

کدخبر: ۶۳۱۱۷۱ ۱۴۰۲/۱۲/۰۸ - ۲۲:۴۰

اقتصادنیوز: با انجام یک تست ساده ۳۰ ثانیه‌ای می‌توانید سن واقعی بدن خود را مشخص کنید.

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران، بی آنکه متوجه باشیم، بدن ما هر روز با انجام فعالیت های مختلف و شگفت انگیز در راستای ایجاد و حفظ تعادل خود قدم بر می دارد. در واقع برای اینکه بتوانیم روی دو پای خود بمانیم، تعاملی ظریف بین چشم ها، گوش ها، مغز و ماهیچه هایمان به طور ممتد در جریان است.

خبر مرتبط

چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟ + اصلی‌ترین علت

اقتصادنیوز: وقتی صحبت از زانو درد می‌شود معمولاً این زنان هستند که بیشترین درد را احساس می‌کنند. درد آن‌ها می‌تواند به دلایل مختلف از جمله هورمون‌ها و آناتومی عمومی آن‌ها ایجاد شود.

در مبحث تعادل بدن؛ چشم عضوی بسیار حیاتی به شمار می رود، چرا که سیگنال های بصری بی شماری را در مورد موقعیت فضایی ما در اختیارمان قرار می دهد. به همین دلیل است که حفظ تعادل با چشمان بسته ممکن است مقداری دشوار باشد.

چشمان ما همچنین سیگنال هایی را به مغز می فرستند و از این طریق به مفاصل و ماهیچه ها اطلاعات کافی می دهند تا در چه موقعیتی و چگونه حرکت کنند. به عنوان مثال اگر مانعی را در مسیر خود مشاهده کنید، این نشانه بصری به مغز شما فرستاده و سپس به ماهیچه‌ ها سیگنال داده می شود تا راه خود را تغییر دهید و اطراف مانع مد نظر با دقت قدم بردارید.

خبر مرتبط

در هفته چه قدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

اقتصادنیوز: نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست.

گوش داخلی نیز در فرآیند تعادل نقش دارد. از جمله مکانیسم های ظریف و کوچک آن، کانال نیم دایره ای محسوب می شود. این لوله پر از مایع به سیستم عصبی مرکزی در مورد موقعیت سر هشدار می دهد.

انسان در عین حال از یک مکانیسم داخلی منحصر به فرد نیز بهره می برد که به سیستم عصبی موقعیت دقیق دست ها و پاهای فرد را اطلاع می دهد. به این سیستم جهت گیری فضایی داخلی می گویند و در واقع یک حس خودکار است که به ما کمک می کند تا درک بهتری از محل قرارگیری اندام های خارجی خود داشته باشیم.

اطلاعات کامل در این زمینه از طریق مجله علوم ارتوپدی قابل دسترسی است.

پیش از هر چیز بهتر است به جای استفاده از تایمر، یک فرد همراه داشته باشید که بتواند زمان تست را با دقت بیشتری برای شما ثبت کند، زیرا چشمانتان در تمام طول زمان آزمایش بسته خواهد بود. همچنین مهم است که در صورت زمین خوردن یک نفر نزدیکتان باشد.

- با پای برهنه روی زمین مسطح و سخت بایستید و سپس چشمان خود را ببندید

- یکی از زانوهایتان را خم کرده و پای خود را بلند کنید. اگر چپ دست هستید، روی پای چپ خود بایستید و پای راست را بلند کنید. اگر راست دست هستید، برعکس عمل کنید. همچنین نیازی نیست که پایتان را خیلی بلند کنید؛ تنها کافیست چند سانتی متر از سطح زمین فاصله داشته باشد.

- از شخصی که همراه شماست بخواهید ساعتش را چک کند و زمان بگیرد. به نظرتان چقدر می توانید موقعیت مذکور را بدون پایین آوردن پا یا باز کردن چشمان خود نگه دارید؟

همچنین بخوانید

• با این راهکارهای خانگی معده درد را ضربه فنی کنید

• با خوردن این خوراکی‌ها به جنگ سرماخوردگی بروید

• در هفته چه قدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

• ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است

- تست را 3 بار تکرار و سپس زمان های به دست آمده را جمع کنید. عدد حاصل را بر 3 تقسیم کنید تا میانگین تعادل شما مشخص شود. به عنوان مثال، اگر حاصل تست 1 عدد 4 ثانیه، تست 2 عدد 8 ثانیه و تست 3 عدد 6 ثانیه باشد، 4، 8 و 6 را جمع می کنید تا به عدد 18 برسید. با تقسیم بر 3، میانگین زمان تعادل شما 6 ثانیه می شود.

جای تعجبی ندارد که با افزایش سن، تعداد ثانیه ها کاهش می یابد. به عنوان مثال، در گروه 25 تا 30 ساله، میانگین زمان تعادل با چشم بسته 28 ثانیه است. این عدد برای افراد 50 ساله، 9 ثانیه است. افراد 65 ساله نیز به طور متوسط 5 ثانیه و افراد 70 ساله 4 ثانیه می توانند تعادل خود را حفظ کنند. گفتنی است که با وجود سن عددی بالاتر، هرچه فرد در شرایط فیزیکی بهتری قرار داشته باشد (برای مثال افراد ورزشکار)، به مدت بیشتری می تواند تعادل خود را حفظ کند و در نتیجه سن بدنی کمتری خواهد داشت.

بدین ترتیب اگر قادر به حفظ تعادل به مدت بیش از 30 ثانیه باشید، فارغ از سن واقعیتان سن بدنی شما زیر 25 سال قلمداد می شود. به همین ترتیب اگر 25 تا 30 ثانیه این وضعیت را حفظ کنید، سن بدنی شما 30 سال است. 15 تا 20 ثانیه معادل 35 الی 45 سال و 5 تا 10 ثانیه معادل 55 الی 60 سال و بالاتر در نظر گرفته شده اند.

نخستین ایستگاه‌های ماشین دودی و واگن اسبی تهران کجا بود؟

نخستین ایستگاه‌های ماشین دودی و واگن اسبی تهران کجا بود؟ | پولدارهای تهران قدیم با چه وسیله‌ای در شهر سفر می‌کردند؟

پس ورود کالسکه به تهران، ماشین‌دودی و واگن‌های اسبی دومین و سومین وسایل حمل و نقل عمومی تهران بودند. سفر با این وسایل حمل ونقل مدرن دوران قاجار اما با معضلات و اتفاقات اجتماعی جالبی همراه بود. در ادامه به قوانین، هزینه حمل ونقل با واگن اسبی و ماشین‌دودی و اتفاقات جالب پیرامون آن پرداخته‌ایم.

همشهری آنلاین – حسن حسن‌زاده: ورود ماشین دودی به تهران قدمی بزرگ در مسیر توسعه حمل و نقل عمومی پایتخت بود. ماشین دودی نخستین تراموای ایران به شمار می‌رفت و مردم تهران قدیم به دلیل خارج شدن دود از آن به هنگام حرکت، این وسیله حمل و نقل را ماشین دودی نامیدند. ماشین دودی از تهران به شهر ری می‌رفت و مسافران را برای زیارت حرم عبدالعظیم حسنی و نیز تفریح به ری می‌رساند.

قصه‌های خواندنی تهران را اینجا دنبال کنید

«اردشیر آل عوض» پژوهشگر فرهنگ عامه، درباره ویژگی‌های ماشین‌دودی و ایستگاه‌های آن در تهران و ری می‌گوید: «ایستگاه نخست ماشین دودی در خیابان ری و در محدوده پارک کوثر کنونی قرار داشت. یعنی در محلی که اکنون دماغه ماشین دودی نگهداری می‌شود و یادگاری از دومین وسیله حمل و نقل عمومی پایتخت است. مسافت آن ایستگاه در محدوده پارک کوثر کنونی تا حرم شاه‌عبدالعظیم حدود ۸ و نیم کیلومتر بود که ماشین دودی این مسافت را در ۳۰ دقیقه طی می‌کرد.

رفت و آمد با ماشین دودی به تدریج باعث شکل‌گیری پدیده‌های اجتماعی و فرهنگی اطراف ایستگاه‌ها شد. از جمله اینکه افرادی در ایستگاه مبدا ترانه‌های روحوضی می‌خواندند، گروهی به نقالی مشغول بودند و عده‌ای نیز با سخنوری مسافران را سرگرم می‌کردند.

از آنجایی که مسیر برگشت این قطار هم ۳۰ دقیقه طول می‌کشید حوصله مسافران با وجود چنین پدیده‌هایی سر نمی‌رفت و این مورد نیز خود تفریحی برای آنها بود. اسامی برخی از افراد هنرمندی که به وساطه ماشین دودی معروف شده بودند نیز ثبت شده است. از جملعه زنی به نام مرشد بالقیس که در کتاب تاریخ شهر تهران اثر مرحوم جعفر شهری درباره او توضیحاتی به تفصیل آمده است.»

واگن اسبی یا همان تراموای اسبی سومین وسیله حمل و نقل عمومی پایتخت بود که در آغاز با ۱۵۰ اسب و ۲۰ واگن و راه‌اندازی ایستگاهی در خیابان اکباتان با نام واگن خانه شروع به کار کرد. آل عوض در این‌باره می‌گوید: «اگرچه واگن اسبی بسیار کارراه‌انداز بود اما این واگن‌ها در شرایط تغییرات جوی معمولا از ریل خارج می شدند. زحمت بازگرداندن واگن به ریل هم بردوش مسافران می‌افتاد. چون آنها بودند که باید از واگن پیاده شده و با هل دادن واگن سنگین را دوباره به ریل برمی‌گرداندند. این اتفاق آنقدر تکرار شده بود که خیلی زود به دستمایه مردم شهر برای سرودن اشعار هجو تبدیل شد.»

جابجایی واگن با اسب نیز خود معضلات و محدودیت‌هایی به همراه داشت. آل عوض ادامه می‌دهد: «اگرچه اسب‌هایی که برای جابجایی واگن‌ها استفاده می‌شدند معمولا قدرت بدنی خوبی داشتند اما گاهی بیش از توان اسب‌ها از آنها کار کشیده می‌شد. در نتیجه معمولا اسب‌ها به دلیل خستگی در مسیر توقف می‌کردند و دیگر توان ادامه راه را نداشتند. در این شرایط مسافرها می‌ماندند و واگنی که دیگر حرکت نمی‌کرد.»

حرکت واگن اسبی در شهر با معضل بزرگ جمع‌آوری فضولات حیوانی همراه بود. این معضل در مرکز شهر که مقصد بیشتر تراموهای اسبی بود بیش از دیگر نقاط دیده می‌شد. شهرداری نیز برای حل مشکل گروه‌هایی را همراه با تراموا اعزام می‌کرد تا فضولات را در نهرهای عمومی رها کنند که این موضوع نیز خود بهداشت شهر را به خطر می‌انداخت.

در دوران قاجارهر کدام از طبقات مختلف جامعه بر اساس وسع مالی خود از وسایل حمل و نقل عمومی متفاوتی استفاده می‌کردند. آل عوض در این‌باره می‌گوید: «مسافران کالسکه‌ها معمولا اشراف و رجل سیاسی بودند. از آنجایی که بیشتر مردم توان مالی سفر دائم با کالسکه را نداشتند بیشتر از ماشین دودی و تراموای اسبی استقبال می‌کردند. هرچند رجل سیاسی و مذهبی نیز از مشتریان ماشین‌دودی و تراموای اسبی بودند. در آن دوران هم ماشین دودی و تراموای اسبی بخش زنانه و مردانه داشتند.»

درخواست نخست‌وزیر انگلیس از کشورهای غربی/ در مصادره دارایی‌های روسیه جسورتر باشیم

۱۴۰۲/۱۲/۶ ۰۷:۳۳

۴۰۴۸۹۸۵

گروه: سایت خوان

ایرنا : نخست وزیر انگلیس از کشورهای غربی خواست که در مصادره دارایی‌های روسیه جسورانه‌تر عمل کنند.

سوناک در مقاله‌ای در ساندی تایمز که بامداد یکشنبه منتشر شد، نوشت که اوکراین به کمک‌ها، پهپادها، مهمات و تسلیحات دوربرد بیشتر نیاز دارد.

وی در این مقاله که به مناسبت دومین سالگرد جنگ اوکراین نوشته شده است، افزود: ما باید در هدف قرار دادن اقتصاد جنگ روسیه جسورتر باشیم. ما همچنین باید در مصادره صدها میلیارد دلار دارایی‌های مسدودشده روسیه جسورتر باشیم.

نخست وزیر انگلیس از آمریکا خواست که به حمایت مالی و نظامی از اوکراین ادامه دهد. وی نوشت: ما هرگز نباید کاری را که آمریکا برای امنیت یورو-آتلانتیک و اوکراین انجام داده است، کم ارزش جلوه دهیم. من از آنها می‌خواهیم که به حمایت خود ادامه دهند. مطمئن هستم که آنها این حمایت را ادامه خواهند داد.

این در حالی است که وزارت دفاع انگلیس شنبه اعلام کرد که ۳۱۱ میلیون دلار دیگر به تامین مهمات برای توپخانه اوکراین کمک می‌کند.

دومینیک جانسون وزیر سرمایه‌گذاری انگلیس ماه گذشته درباره مصادره دارایی‌های مسدودشده با والی آدیمو معاون وزیر خزانه‌داری آمریکا گفت‌وگو کرد. اما وی تاکید کرد که مصادره این دارایی‌ها باید مطابق قوانین بین‌المللی انجام شود.

اتحادیه اروپا، آمریکا، ژاپن و کانادا حدود ۳۰۰ میلیارد دلار از دارایی‌های بانک مرکزی روسیه را مسدود کرده‌اند. کشورهای عضو گروه هفت در حال بررسی راه‌های مصادره این دارایی‌ها و پرداخت آن به اوکراین به عنوان غرامت جنگ است

انقلاب علمی ایلان ماسک

ایلان ماسک اعلام کرد اولین فردی که تراشه شرکت نورالینک در مغز او قرار داده شده، توانسته است فقط با فکر کردن نشانگر کامپیوتر را حرکت دهد.

شرکت نورالینک که در زمینه فناوری عصبی فعالیت دارد، پیش‌تر در ماه گذشته اعلام کرده بود اولین ایمپلنت مغزی خود را به اندازه‌ یک سکه درون سر یک بیمار کاشته است.

ایلان ماسک، بنیانگذار نورالینک که در یک رویداد صوتی اسپیس در شبکه اجتماعی ایکس (توییتر سابق) شرکت کرده بود، درباره وضعیت فرد دریافت‌کننده تراشه مغزی گفت: «پیشرفت خوب بوده و به نظر می‌رسد بیمار به طور کامل و بدون عوارض سوء بهبود یافته است. او حالا تنها با فکر کردن می‌تواند نشانگر ماوس را روی صفحه نمایش حرکت دهد.»

• فضاپیمای فوق سری ایلان ماسک به فضا رفت

• رابطه ۱۸ ماهه ایلان ماسک و امبر هرد لو رفت

وی اضافه کرد نورالینک اکنون در تلاش است تا بیشترین تعداد کلیک روی دکمه ماوس را از بیمار دریافت کند.

نورالینک جزئیات بیشتری در این باره منتشر نکرده است. این شرکت پیش‌تر اعلام کرده بود هدف اولیه از کاشت تراشه مغزی این است که «افراد بتوانند نشانگر موس یا صفحه کلید کامپیوتر را با استفاده از ذهن خود کنترل کنند.»

نورالینک پس از دریافت تاییدیه برای انجام آزمایشات بالینی انسانی در ماه سپتامبر، ماه گذشته با موفقیت تراشه‌ای را در مغز اولین بیمار انسانی خود کاشت. ایلان ماسک گفته بود که این تراشه «تله‌پاتی» نام دارد.

تبلیغ

کارت هدیه سازمانی، بهترین هدیه شب عید به کارمندان | کارت خرید جین وست

مشاوره رایگان

تراشه «تله‌پاتی» در واقع یک دستگاه استنت‌مانند کوچک است که وارد رگ‌های خونی مغز می‌شود. این دستگاه که شامل چندین الکترود است نمی‌تواند افکار فرد را بخواند، اما سیگنال‌های ارسال شده توسط نورون‌ها و سلول‌های عصبی در مغز را رصد و پردازش می‌کند.

نورالینک اعلام کرده است از طریق کاشت چنین تراشه‌هایی در مغز افراد قصد دارد کاری کند که بیماران فلج دوباره راه بروند، بینایی را به نابینایان بازگرداند و حتی بیماری‌هایی مانند افسردگی، آلزایمر و پارکینسون را درمان کند.

در سال ۲۰۲۱، نورالینک چگونگی کار این تراشه را با کار گذاشتن دو دستگاه بی‌سیم از آن در مغز میمونی به نام «پیجر» نشان داده بود. این دستگاه‌ها به پیجر امکان می‌دادند نشانگر را با افکار خود کنترل کند و یک بازی به نام «مایند پونگ» را انجام دهد.

ایلان ماسک گفته است قصد دارد ایمپلنت خود را به عموم ارائه دهد تا مردم بتوانند ارتباط بهتری با کامپیوترها داشته باشند و به گفته او «خطر برای تمدن ما» ناشی از هوش مصنوعی را مهار کنند.

سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

سه شنبه ۱ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۳۱

کد مطلب: 870738

سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می‌تواند علت‌های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن‌ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی‌تری می‌دهند.

به جهان نيوز به نقل از ایسنا، سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می‌تواند علت‌های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن‌ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی‌تری می‌دهند.

رابطه بین کمبود ویتامین B۱۲ و سرگیجه

وقتی در بدن شما گلبول‌های قرمز به اندازه کافی تولید نشوند، اصطلاحا گفته می‌شود که دچار کم خونی شده‌اید. از طرفی این مسئله سبب می‌شود میزان اکسیژن منتقل شده در خون کمتر شود و در نتیجه علایمی را نشان د

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی که در این پروسه نقش بازی می‌کند، همین ویتامین ب۱۲ است. این ویتامین عمدتا از منابع گوشتی به دست می‌آید و مصرف کافی تخم مرغ، ماهی و شیر می‌تواند به پیشگیری از این کمبود کمک کند.

البته که گیاهخواران در این زمینه در معرض ریسک بیشتری قرار دارند، اما محصولات مخصوصی مانند مواد بر پایه سویا وجود دارند که با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند تا این گروه از افراد هم بتوانند کمبود آن را جبران کنند.

ویتامین B۶ و تاثیر آن در سرگیجه

یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین ب که در مسئله سرگیجه نقش بازی می‌کند، ویتامین B۶ است. این ویتامین یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول‌های قرمز سالم است و تاثیر این مسئله را هم توضیح دادیم. به جز این، به گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، ویتامین ب۶ در سطح قند خون هم تاثیر ویژه‌ای دارد.

افت ناگهانی گلوکز و قند خون می‌تواند منجر به سرگیجه‌های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب۶ برای تبدیل کربوهیدرات‌های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است.

البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در تولید گلبول‌های سفید سالم هم نقش بازی می‌کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم‌ترین منبع ویتامین B۶ غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می‌توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد.

ویتامین D

نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش‌های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی‌ها ایفا می‌کند.

این ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان، فشار خون بالا، سرطان و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند. از طرفی جذب ویتامین دی عمدتا از طریق نور خورشید رخ می‌دهد و در بسیاری از افراد این اتفاق به میزان کافی نمی‌افتد، به همین دلیل هم کمبود ویتامین دی در افراد بسیار شایع است.

مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به BPPV یا همان سرگیجه وضعیتی خوش خیم شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می‌تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد:

ماهی سالمون

شیر غنی شده

آب پرتقال

روغن کبد ماهی

ماهی تن

میگو

غلات و جو دو سر

کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

تاثیر کمبود آهن در سرگیجه

به جز ویتامین‌های اشاره شده، برخی مواد معدنی و کمبود آن‌ها در بدن هم می‌تواند در ایجاد سرگیجه و عدم تعادل یا اصطلاحا سبکی سر موثر باشد که حیف است به آن‌ها نپردازیم. یکی از مهم‌ترین این مواد معدنی آهن است. کمبود آهن علایم و نشانه‌ها و در نتیجه مشکلات مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

تنگی نفس

خستگی مفرط

رنگ پریدگی پوست

یخ زدن کف دست و پا

سرگیجه

البته این موارد و علایم برای کمبود آهن عمومی است. اگر سطح آهن موجود در بدن خیلی پایین برود می‌تواند منجر به کمبود هموگلبین و تاثیر در عملکرد مغز شود یا حتی عوارض شدید قلبی و ریوی را به همراه داشته باشد.

دلیل ایجاد سرگیجه در اثر کمبود آهن هم این است که خون کافی به مغز نمی‌رسد و در واقع اکسیژن لازم هم رد و بدل نمی‌شود. از مهم‌ترین مواد غذایی غنی از آهن می‌توان به انواع آجیل، غلات کامل، غذاهای غنی شده با آهن، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار اشاره کرد.

منیزیم و تاثیر آن در سرگیجه

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی بسیار مهم است که بیشتر در سلول‌های بافت بدن یافت می‌شود. این ماده در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد و از مهم‌ترین عملکردهای آن می‌توان به حفظ رفتار طبیعی ماهیچه‌ها، عملکرد عصبی، ریتم ثابت قلب و سیستم ایمنی سالم بدن اشاره کرد.

منیزیم همچنین در واکنش‌های آنزیمی و انتقال انرژی در بدن نقش بسیار موثری بازی می‌کند و کمبود آن می‌تواند عملکرد طبیعی ذهن را هم تحت تاثیر قرار دهد. با توجه به این نقش فراگیر منیزیم در بدن، تعجبی هم ندارد که کمبود آن سبب کمبود انرژی یا احساس سرگیجه در بدن شود.

دلایل بروز سرگیجه چیست؟

به جز مسئله ویتامین‌ها و کمبود آن‌ها، سرگیجه یک مشکل عمومی و بسیار رایج است که عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد آن موثر باشند. تعدادی از مهم‌ترین دلایل ایجاد سرگیجه به شرح زیرند:

لابیرنتیت: این کلمه در ابتدا کمی پیچیده به نظر می‌رسد، اما در واقع به التهاب یا عفونت لابیرنت که بخشی از گوش داخلی است اشاره دارد. هنگامی که این بخش به دلیل عفونت ملتهب می‌شود، می‌تواند بر شنوایی و تعادل تاثیر بگذارد و منجر به سرگیجه شود.

میگرن: افرادی که میگرن دارند ممکن است احساس سرگیجه قبل یا در طول دوره را گزارش کنند که اصولا موقتی است و با رفع میگرن برطرف می‌شود.

هایپوگلاسمی: این اصطلاح به سطوح پایین قند در خون اشاره دارد. هنگامی که سطح قند خون به زیر سطح طبیعی کاهش می‌یابد، سبب کاهش عرضه گلوکز به مغز می‌شود که منبع اصلی انرژی در بدن است. این مشکل مخصوصا در افراد دیابتی و نیازمند به انسولین ممکن است رخ دهد.

کم آبی در بدن: عدم مصرفی کافی مایعات و به خصوص آب تاثیرات منفی زیادی را به دنبال دارد. آب ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد و اختلال در میزان مایعات بدن می‌تواند یک سرگیجه شدید را ایجاد کند.

افت فشار: این یکی هم از عوامل رایج دیگر سردرد است. افت ناگهانی فشار خون سبب می‌شود وقتی از جای خود بلند می‌شود یک حس سبکی سر و سرگیجه مقطعی را تجربه کنید که بسیاری از ما تاکنون با آن مواجه شده‌ایم.

کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

درمان سرگیجه در طب سنتی

اکثر افراد قبل از مراجعه به پزشک یا شروع درمان جدی خود، به راه‌ حل‌های خانگی و در دسترس پناه می‌برند تا حداقل یک بهبود موقتی را داشته باشند. برای درمان یا بهبود سرگیجه هم می‌توانید از طب سنتی بهره ببرید و موارد زیر را امتحان کنید:

عصاره جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یک گیاه چینی است که برای رفع علائم سرگیجه شناخته شده است و در طب سنتی چین از آن استفاده‌های زیادی می‌شود. تحقیقات انجام شده نشان داده است که عصاره این گیاه واقعا تاثیر دارد و به اندازه داروی بتاهیستین در مدیریت سرگیجه موثر است، هرچند که دانشمندان هنوز به مکانیسم دقیق آن دست پیدا نکرده‌اند.

زنجبیل

زنجبیل یکی از مواد معروفی است که در طب سنتی به وفور و برای موارد مختلف به کار می‌رود، یکی از موارد هم کنترل سرگیجه و بهبود آن است. اگر مصرف زنجبیل به صورت خالص برای‌تان سخت است، به راحتی می‌توانید یک دمنوش زنجبیلی خوش طعم بنوشید. کافیست ریشه زنجبیل پوست کنده و رنده شده را در آب جوش بریزید و به آن لیمو، عسل یا دارچین را اضافه کنید.

زردچوبه

زردچوبه خواص بسیار متعددی داشته و کاربردهای دارویی مختلفی دارد. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و در طب سنتی برای مدیریت شرایط مختلف در انسان استفاده می‌شود و به صورت داخلی و خارجی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کاهش علائم سرگیجه می‌توانید خمیر زردچوبه را به صورت خارجی روی پیشانی خود بمالید.

درمان دارویی سرگیجه چیست؟

برای شروع دارو درمانی، قبل از هرچیزی باید ببینید که علت اصلی سرگیجه در شما چیست، چرا که داروهای مخصوص روی مشکلات خاص تمرکز دارند و نمی‌توانند همه علل به وجود آمدن سرگیجه را یک جا درمان کنند.

همچنین اگر این مشکل در اثر کمبود ویتامین به وجود آمده باشد به راحتی و با مصرف مکمل‌های ویتامینی می‌توانید آن را درمان کنید. از داروهایی‌ که بسیاری از مواقع برای رفع سرگیجه از آن‌ها استفاده می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بتاهسیتین: این داروی معروف هنگامی تجویز می‌شود که سرگیجه در اثر فشار گوش داخلی ایجاد شده باشد و می‌تواند در درمان سلول‌های عصبی گوش موثر باشد.
دیمن هیدرینات: این دارو معمولا برای کسانی است که در اثر بیماری حرکت و موارد مشابه دچار سرگیجه و تهوع می‌شوند.

آنتی کولینرژیک‌ها: این نوع داروها برای مواردی است که سرگیجه در اثر مشکلات سیستم ایمنی و سیستم عصبی به وجود آمده باشد.

جمع بندی

در این مقاله به ویتامین‌ها و مواد معدنی که در ایجاد تعادل و جلوگیری از احساس سرگیجه نقش دارند پرداختیم. با این وجود اگر از سرگیجه رنج می‌برید، به این معنی نیست که باید از مکمل‌های ویتامینی به صورت سرخود مصرف کنید.

بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید و با دادن آزمایشات مربوطه، علت اصلی سرگیجه خود را پیدا کنید تا بتوانید آن را به صورت اصولی درمان کنید.

سوالات متداول

مهم‌ترین دلایل ایجاد سرگیجه چیست؟

سرگیجه دلایل مختلفی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به فشار خون پایین، کمبود ویتامین‌ها و استرس یا میگرن اشاره کرد.

چه زمانی سرگیجه خطرناک می‌شود؟

اگر سرگیجه با علایم دیگری همچون دوبینی یا تاری دید، ضعف در عضلات و یا عدم توانایی تکلم ترکیب شود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

علت سرگیجه هنگام بستن چشم‌ها چیست؟

تعادل بدن به وسیله مجموعه‌ای از عوامل مانند دید محیطی، گوش درونی و اعصاب کنترل می‌شود. علت سرگیجه در چنین مواردی می‌تواند نشان دهنده به هم خوردن این تعادل باشد.