روشهای کم کردن وزن: ۱-برای کاهش وزن هدفی برای خود تعیین کنید۲-ازقرار دادن تنقلات وبیسکویت دردم دست خودداری کنید۳-تا جایی که می شود در منزل غذا بخورید۳-متا بلیسم بدنتان را با خواب وکم خوردن تنظیم نمایید ۴-صبحانه رابیشتر وشام را کمتر میل نمایید۵- در مورد واژه خوشمزه وبیشترخوردن تجدید نظر کنید۶- از هیچ وعده غذایی خودداری نکرده تا در طول روز به پرخوری مبتلا نشوید۷-رژیم های سفت وسخت نگیرید زیرا سنگ بزرگ علامت نزدن است ..........