نکته:علل خواب آلودگی در وسط روز: وقتی که غذای سنگین وچرب وارد روده می شود. خون بیشتری روانه این قسمت از بدن می شود تا این  غذای سنگین وچرب را هضم کند . بعداز این که خون بیشتری وارد دستگاه گوارش وروده ها می گردد از حجم خونی که به مغز وارد شده کاسته شده ومیزان اکسیژن درمغز پایین آمده وما احساس خستگی وخواب آلودگی می نماییم.دوم:خوردن غذاهای شیرین ودارای کربوهیدرات قند خون را یکباره بالا برده ولوزالمعده مقدار زیادی انسولین برای سوزاندن قند خون ترشح می کند انسولین زیادپر وتئینی به نام تریپتوفان رابه سوی مغز رانده واین ماده در مغز به سروتونین تبدیل گشته ودر اثر واکنش های عصبیدربدن ومغز ما احساس خستگی وخواب آلودگی می نماییم