نکته ها:اکثر خانمها  مستعد چاق شدن در نواحی ران وباسن هستند .وبا افزایش سن متابولیسم بدن آنها کاهش یافته وبدن چربی را بیش تر از هرجای دیگر درناحیه شکم ذخیره می کند رژیم غذایی ناسالم عدم تحرک تغییرات هورمونی وژنی واسترس باعث چاقی دورشکم می شود .خوردن غذاهای سالم به کاهش چربی دور شکم کمک کرده واز ابتلا به دیابت وافزایش فشارخون وبیماریهای قلبی جلو گیری می کند .........