نکته: برای درمان وتسکین زانو درد خوردن ماهی ونوشیدن آب پرتقال که منبع ویتامین ث می باشد ونیز نوشیدن آب گریپ فوت وانبه وکیوی وتوت فرنگی وخوردن فلفل سبز توصیه می شود .ماهی منبع بسیار خوب امگا۳ است ومصرف کپسولهای روغن ماهی نیز توصیه می شود ودر این بیماری سطح مفصل، خوردگی پیدا می کند و استخوان های اطراف مفصل ضخیم می شوند. این تغییرات، به سفتی و درد مفصل زانو در بسیاری از افراد منجر می شود. این بیماری با افزایش سن بروز می یابد.سویا را در سبد غذایی خود بگنجانید: سویا سرشار از ماده ای به نام ایزوفلاون (نوعی هورمون گیاهی) است که اثرات ضدالتهابی دارد