۳-تخم مرغ
زرده تخم مرغ موتورخانه تغذیه ای بسته بندی شده است با ویتامین ها و مواد معدنی که برای عملکرد مغز خوب است. این ماده ارزان و همه کاره منبع خوبی از آهن است که برای ایجاد سلول های قرمز خون وجود آن لازم است و در حمل اکسیژن به مغز، کمک به قوای ذهنی موثر می باشد .تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ویتامین B۱۲ است که کمبود این ماده می تواند منجر به از دست دادن حافظه و سردرگمی شود .


۴-چای سبز
چای سبز منبع بزرگی برای آنتی اکسیدان است که می تواند از زوال ذهنی شما جلو گیری کند.