۵-شکلات
شکلات تیره سرشار از مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها است ، که می تواند مهارت های شناختی ذهن را افزایش دهد . تحقیقات نشان داده است که فلاونوئیدها باعث ایجاد سلول های عصبی جدید در مغز و همچنین بهبود توانایی ذهنی برای تشکیل خاطرات جدید است . مطالعات همچنین نشان داده است که فلاونوئیدها به بهبود جریان خون به مغز کمک شایانی می کند.