۱-برای اینکه بتوانید از داشتن یک قلب سالم لذت ببرید باید نکات خاصی را رعایت کنید. این نکات به شما این امکان را می دهند تا به بهترین نحوه از هر بیماری قلبی به دور باشید.۲-سیگار کشیدن یا استفاده از تنباکو یکی از اصلی ترین عوامل بروز بیماری قلبی است. ۳-ورزش استرس را که یکی از عوامل بروز بیماری قلبی است کاهش می دهد. سعی کنید حداقل هفته ای 30 تا 60 دقیقه به فعالیت های بدنی بپردازید.۴-غذاهایی را مصرف کنید که چربی، کلسترول و نمک کمتری دارند. در عوض مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب را فراموش نکنید. این خوراکی ها قلب شما را تقویت می کند.۵-در بیشتر موارد اضافه وزنی که شما پیدا می کنید بر اثر انباشت چربی هاست تا عضلات. اضافه وزن می تواند موجب بیماری قلبی، بالا رفتن فشار خون و کلسترول و دیابت شود. مردانی که دور کمر آنها بیشتر از 6/101 سانتی متر است اضافه وزن دارند. این رقم در میان زنان 9/88 سانتی متر می باشد. کاهش وزن- حتی به میزان کم- بسیار مفید است. درواقع کاهش وزن به میزان ده درصد، فشار خون و کلسترول را پائین آورده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.۶-از آنجا که دیابت یکی از عوامل بیماری قلبی است باید مراقب آن باشید. در مورد زمان چک کردن قند خون خود با پزشک تان مشورت کنید. با توجه به عوامل خطرزا مانند اضافه وزن یا پیشینه خانوادگی احتمال دارد پزشک به شما توصیه کند بین 30 تا 45 سالگی آزمایش دیابت بدهید و سپس هر سه تا پنج سال به این کار اقدام کنید.۷-فشار خون و کلسترول بالا به قلب و رگ های شما آسیب می رساند ولی بدون آزمایش دادن احتمالا از وجود این آسیب ها بی خبر می مانید.۸-فشار خون: تست کردن منظم فشار خون باید از کودکی شروع شود و بزرگسالان باید حداقل هر دو سال یک بار فشار خون خود را چک کنند. فشار خون باید 12 بر روی 8 باشد.

۹-کلسترول خون: بزرگسالان باید حداقل هر پنج سال یک بار کلسترول خون خود را چک کنند. این کار باید از 20 سالگی آغاز شود. در ضمن کلسترول خون کودکانی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی دارند باید چک شود.