از مهمترین توصیه‌ها به روزه‌داران در ماه مبارک رمضان این است که افراد به هیچ عنوان در زمان افطار روهم خوری نکنند یعنی چند غذا را با هم میل نکنند و حتماً از پرخوری بپرهیزند.

وی افزود: به جز افرادی که مزاج گرم دارند و همچنین کودکان؛ در زمان افطار نباید به هیچ عنوان آب بسیار سرد نوشیده شود. زیرا معده در زمان روزه‌داری به دلیل آنکه ساعت‌ها خالی بوده است در اوج حرارت قرار می‌گیرد و بسیار برای هضم غذا آماده می‌شود و اگر غذا به طور صحیح وارد معده نشود مواد اصلی این غذا می‌سوزد.

خدادوست با تحسین باورهای قدیمی‌ها که براساس فرهنگ زیبای خودشان همیشه روزه‌شان را با یک استکان آب جوش و خرما افطار می‌کردند، گفت: بهترین روش شروع یک افطاری ساده نوشیدن یک استکان آب گرم به همراه خرما است.

معاون طب سنتی وزیر بهداشت با اشاره به اینکه افطاری باید بسیار سبک باشد، بیان داشت: معمولاً یک افطاری سبک می‌تواند شامل نان، پنیر، خرما و چای باشد و اگر افراد این قاعده را رعایت کنند به عوارض پرخوری مبتلا نمی‌شوند. زیرا متاسفانه مشاهده می‌شود افراد در زمان افطاری انواع فرنی، شله‌زرد، حلیم و آش را باهم می‌خورند که این مسئله جدا از قاعده مضر روهم خوری یک نوع پرخوری شدید نیز به حساب نمی‌آید.